前列腺增生的“一三五七”步行規則

體育鍛煉可以提高人體的抗病能力和免疫功能，及改良人體的血液循環，對前列腺增生患者來講，除吃藥醫治之外，多參加體育鍛煉不但能增進前列腺本身的恢復，還能將藥物更加迅速地運送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效。

俗語說：“騰不出時間運動的人，早晚會被迫騰出時間生病”，因此我們要切記“生命在于運動”這句至理名言，并且要身體力行，堅持不懈，才能確保健康的身體。對患前列腺增生的患者來講，特別是患前列腺增生的中老年朋友，推薦給您的運動項目，首選的是號稱“健身運動之王”的項目--步行。

科學步行的要點為“1357”規則。具體內容為：

1：是指每天最好運動1次。

3：是指每次步行要到達3千米，最好在30分鐘內走完。

5：是指每周最少運動5次，如果每天都運動那就更加理想了。

7：是指運動時年齡加心率等于170，這樣才能收到較好的鍛煉效果。